美腸とピラティス①

インストラクターmaiです😄
yogaやpilatesを行う上で、身体の内側と向き合う時間が増えたので、必然に自分の内側に興味を持ち、美腸プランナーという資格をおうち時間で取得しました！
小腸は消化、免疫細胞の生成はもちろんのこと、”幸せ成分”セロトニンの生成分泌も担うと知ってびっくりです😊💕
カラダは食べるものでできている。
身体に優しくしてあげると、それだけでハッピーになれるってことですね🤔✨

毎朝、プレピラティス、ファンダメンタルピラティスという基本的な動きにゆったりと白湯を飲んであげることを習慣化してみると、コロナ太りでズーンと沈んだ気持ちも明るくなれる日が増えた気がします✨

皆さんのおへそはどんな形をしていて、1番お腹で膨らんでいるところはどの部分ですか？
理想系は縦長のおへそに、1番膨らんでいるのはおへそ部分です…
おへそより下が出ていると内臓が下がり弱っていると言うそうです💦
むくみ腸、冷え腸、詰まり腸、下がり腸、ガス腸、ストレス腸と原因は人により違いますが、運動不足解消も腸が喜ぶポイントです😄💕

運動不足を解消して健康でハッピーな毎日を過ごしましょう⭐️✨
そして身体の不調を改善してあげるにはpilatesがぴったりです！！
パーソナルインストラクターが個々の状態にあった動きでマンツーマン誠心誠意セッションさせていただきます🙋‍♀️💕

ピラティスについて興味ある方は是非Feel Bodyの体験にお越しください✨✨

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