背骨の柔らかさこそ人間の年齢を表す

こんにちは。
Feel Body インストラクターのカヨです。

みなさんの脊椎（背骨）、どれくらい動きますか？

先日閉幕したパラリンピック・水泳の鈴木選手の背骨の動きをみて、私は本当にびっくりしました。
背骨って、こんなに動くんだ！？
鈴木選手の背骨はまるで蛇のよう。
背骨のひとつひとつを別々に動かすような精緻な体の動きを体得し、水中の推進力へと昇華させているそうです。

脊椎は体の中心の、とても長い部位を占める骨で、首（頚椎）～おしりのあたり（仙骨）まで40㎝以上もあります。
姿勢が悪いというときに、たいていは猫背、あるいは反り腰など、この背骨の歪みや癖が関係していると言えるでしょう。

かく言う私も、何を隠そう…
背骨が硬い！！フラットバック。
もともとは猫背で顎が出ているタイプだったのですが。
バレエやパフォーマンスを始めたときに、立ち姿勢に雑情報が多すぎる！とお叱りを受け、猫背をなおそうとしたら、今度はやや反り腰、でも肩は巻き型という合わせ技になってしまいました。

凛としたきれいな姿勢、憧れますよね。
姿勢を保つには、正しいポジションを知り、それをキープするためのコアを使うことが大切です。
外側の形だけ真似しようとして、過緊張になったり、特定の部位に負担をかけてしまうのはもったいない！

ピラティスは背骨の動きを大事にします。
この背骨の柔らかさこそ人間の年齢を表すと、ジョセフ・ピラティス氏は言っているんですね。

急には変わらないかもしれない。
でも、続ければきっと変わるはずです。
一年後に、背骨は五歳若返っている、そんなうれしいことがあるかもしれませんよ。

楽しく、厳しく、ときに優しく、みなさんに寄り添ったセッションをいたします。

一緒に猫のような滑らかな背骨を目指しましょう！

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