身体を変える最重要条件

ピラティススタジオFeel Body代表日野原です

蔓延防止が解除されて、制約の無い4月は3年振りになりますね

新生活も始まり皆さまいかがお過ごしでしょうか？

よし！暖かくなってきたし、何か運動を始めよう！と思っている方も多くいらっしゃると思います

しかしながらどんな運動が良いのかな〜？なんて悩みをお持ちの方もいらっしゃると思います

そんな方の為に今回は身体を変える最重要条件をお伝えします！

これを知っておけばスタジオ選びやトレーニングの種類選びに迷わなくなります

それは

それは

それは

『継続できる理由がある事』です

なんだ〜そんな事か〜と思う方もいらっしゃると思いますが、これが1番最初に大切です

それは何故か

人間はトレーニングをすると、約2週間で神経系が良くなります。

そして約3ヶ月で細胞が入れ替わります

身体は約60兆個の細胞によって作られています。その細胞を変える為には3ヶ月必要なのです

その為には継続してトレーニングをする必要があります

しかしながら

人は何かを始める前にはモチベーションが高まります

モチベーションが高ければ高いほど良いかというと実は違います

その高すぎるモチベーションは下がる傾向になる事がわかっています

逆な事を言えば、人間はモチベーションを維持し続ける事が難しい生き物なのです

ですのでスタジオを選ぶ時に必要なのは、モチベーションが下がった時にも通いたいと思える何かを探す事です

例えば

●自分の生活圏から通いやすい
●会いたいと思えるスタッフがいる
●結果がいつも感じられて楽しい
●予約をするので行かざるおえない

などなどです

このように自分自身のモチベーション以外でトレーニングに行きたい理由、またはスタジオに通い易い理由があるとトレーニングを継続し続ける事ができます

そしてその中でトレーニングの種類を選べば良いのです

明確にトレーニングの種類が決まっている方はそのトレーニングが良いと思いますが

これから何かトレーニングを始めたいと思っている方にはピラティスがお勧めです

なぜか

それは

ピラティスは全てのトレーニングの土台になる要素があるからです

家を建てるのにも土台が大切なように、トレーニングにも土台が大切です

ピラティスは【身体の再教育】と言われています

再教育とは、今までの姿勢はもちろん、癖などを最初から改善をしていく事を言います

姿勢や癖などを改善して、身体をより良く動かす事ができることにより

美しく健康で痛みのない身体を手に入れる事ができます

そしてその土台があるからこそ

筋トレやランニングなど様々なトレーニングの効果がより早く現れます

是非トレーニングを何にするか悩んでいる方はピラティスを

そして、浅草橋、両国近辺に生活圏がある方はFeel Bodyに体験にいらっしゃってみてくださいね^ ^

スタッフ一同皆様にお会いできるのを楽しみにしています^ ^

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ピラティススタジオ【Feel Body】
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